Gestion du stress

Public concerné

• Tous les professionnels soumis au stress
• Managers et superviseurs
• Collaborateurs en environnement de travail exigeant
• Personnes cherchant à améliorer leur bien-être
• Équipes en transformation ou surcharge d'activité

Prérequis

Aucun prérequis (formation pour tous)

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts
• Identifier ses sources de stress personnelles
• Développer des stratégies de gestion personnelles
• Mettre en place des techniques de relaxation et de bien-être
• Prévenir le burnout et les impacts de la surcharge de travail
• Améliorer son équilibre travail-vie personnelle
• Gérer son énergie et sa récupération
• Cultiver la résilience et l'optimisme
• Créer un environnement de travail plus serein

Programme de la formation

Modalités pédagogiques

• Auto-évaluation et questionnaires de mesure du stress
• Travaux en petit groupe
• Pratique guidée des techniques de relaxation

Modalités d'évaluation

• Auto-évaluation initiale : niveau et sources de stress
• Questionnaires et échelles de mesure du stress
• Exercices pratiques d'identification des déclencheurs
• Travaux en petit groupe
• Développement d'un plan personnel de gestion du stress
• Évaluation de la satisfaction et des acquis

Certification

Attestation de fin de formation